Blog
Álarcok, szerepek és a valódi én – farsangi gondolatok az egyensúlyról
Mihez kezdjünk a gyökereinkkel? – Gondolatok a Magyar Kultúra Napján
Az egészség nem a génjeinkben dől el – hanem a mindennapi döntéseinkben
„A genetika tölti meg a fegyvert de az életmód húzza meg a ravaszt.” (M.B.)
Mihez kezdjünk a gyökereinkkel?
Mihez kezdjünk a gyökereinkkel? – Gondolatok a Magyar Kultúra Napján
Mind full or mindful?
A mindfulness tudatos vagy éber jelenlétet jelent.
Év végi lezárás
Az összegzés és a tudatos lezárás mentális egészségünk egyik legfontosabb eszköze. Segít lezárni a múltat, csökkenteni a stressz szintjét, és mentálisan is felkészülni az új év kihívásaira.
Adventi lelassulás – stressz ellen
Miért fontos a stresszkezelés és az egészséges életmód az ünnepi időszakban? Az adventi időszak sokak számára a béke, a meghittség és a várakozás ideje.
Mi is az a longevity életszemlélet – és hogyan válhat életstratégiává?
Longevity életszemlélet. A hosszú és egészséges élet titka régóta foglalkoztatja az emberiséget.
Movember és a férfiak egészsége
A Movember mozgalom minden év novemberében a férfiak egészségére irányítja a figyelmet: a prosztatarákra, a hererákra és a mentális problémákra.
Rózsaszín Október – A mellrák elleni küzdelem és a stressz szerepe
A Rózsaszín Október üzenete tehát túlmutat a szűrésen: figyelmeztet arra is, hogy érdemes a mindennapokban odafigyelni a stresszkezelés lehetőségeire.
A coaching varázsa: hogyan segít közelebb kerülni önmagadhoz?
Fedezd fel, hogyan segít a coaching, a health coaching és a vagus terápia a stressz kezelésében és az önmagadhoz való közeledésben.
Stresszkezelés kismamáknak és újdonsült anyukáknak
A várandósság és az anyaság első időszakai egyaránt tele vannak csodával – és kihívással. A stresszkezelés itt is kulcsfontosságú: apró, de rendszeres „énidő” szigetek beiktatása.
Férfiként a stressz küszöbén – amikor belül merülsz le
Sok férfi nem ismeri fel időben a stressz első jeleit. Nincs látványos összeomlás, nincs könny, nincs pánikroham.
2. rész: Vissza a rendszerbe – stresszmenedzsment tippek a tanévkezdéshez
Szeptember kapujában: hogyan segíts magadnak stressz nélkül átlépni az új időszakba
1. rész: Hogyan hozd ki a legtöbbet augusztusból – stresszkezelés tudatos anyukáknak
Készülődés a szeptemberre: stressz helyett tudatosság. Praktikus lehet, ha augusztus utolsó heteiben időt szánsz a családi napirend finomhangolására is.
És mi a Te nyári bakancslistád?
A kulcs a kapcsolódás: önmagadhoz, másokhoz és a természethez. A nyári bakancslista ebben is segíthet: legyen útmutató, de ne nyomás.
Miért fáradt az otthon maradó szülő?
Az idegrendszer, stressz és a megoldás kulcsa: vagus teraphy, health coaching. Az otthon maradó szülők szinte láthatatlan munkája rengeteget kivesz az idegrendszerből.
Kimerülhet a szeretet-tank?
Szeretet „tankolás”: A health coaching stressz helyett, segít felismerni, mire van valóban szükséged, ölelés, meghallgatás, vagus therapy?
Nyári szünet szülőként – stressz nyáron?
Nyári szünet: fantasztikus lehetőség a közös időtöltésre, a napi rutin teljes felborulása sokszor stresszt is hoz magával.
Mi az a vagus ideg?
A health coach támogat téged. Ismerd meg, hogyan segíthet az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmód kialakításában.
Ki az a Health Coach, és hogyan segíthet neked?
A health coach támogat téged. Ismerd meg, hogyan segíthet az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmód kialakításában.
Tavaszi megújulás – stresszkezelés útján
Fedezd fel, hogyan támogathatja a tavaszi megújulásodat a stresszkezelés, a health coaching és a vagus therapy.