Változtatnál az életmódodon?
Nem tudsz kikapcsolni?
Folyamatosan feszült vagy?
Szorongsz?
Rossz az alvásod?
A probléma, hogy az idegrendszered túlterhelt mert a tested folyamatos készenléti állapotban működik.
A segítség a vagus terápia és a személyre szabott health coaching.
Változtatnál az életmódodon?
Nem tudsz kikapcsolni?
Folyamatosan feszült vagy?
Szorongsz?
Rossz az alvásod?
A probléma, hogy az idegrendszered túlterhelt mert a tested folyamatos készenléti állapotban működik.
A segítség a vagus terápia és a személyre szabott health coaching.
Akik már elindultak a változás útján
Valódi tapasztalatok a közös munkáról.
Ideges alkat lévén belgyógyász ajánlotta nekem főként vérnyomás ingadozás miatt a vagus terápiát. Nagy örömömre Erzsébet egy rendkívül empatikus személy, aki végtelen nyugalmat sugározva ad tanácsot életvitelbeli és szemléletbeli problémáimra, nagyon kellemes környezetben. Több kezelés és az állandó gyakorlás meglepetésemre más problémáimat is (pld. IBS) megszüntette, amelyek megoldására nem is gondoltam. Szívből ajánlom.
Erzsébettel és a vagus terápiával teljes mértékben elégedett voltam. Munkahelyi stressz miatt kerestem stresszkezelő megoldást. A terápia és a tanult gyakorlatok, melyeket otthon, önállóan is tudok alkalmazni együtt jelentős változást hoztak. Két hónap alatt a vérnyomásom és a pulzusszámom is csökkent, amit az okosórám mérései egyértelműen visszaigazoltak. Őszintén ajánlom mindenkinek, aki stresszel vagy szorongással küzd.
Stressz, szorongás, alvásproblémák miatt jelentkeztem. Már az első kezelés után sokkal jobban aludtam. A négy alkalmas vagus terápia végére csökkent a feszültség bennem, jobb lett a hangulatom. A családom szerint türelmesebb, nyugodtabb lettem.
Anyagcsere betegségek miatt életmódváltás miatt kerestem fel Erzsébetet. A health coaching folyamat három hónapja alatt, a táplálkozás megváltoztatása és a rendszeres mozgás segítségével sikerült elérnem a kívánt testsúly csökkentést. Sokkal energikusabb lettem, és az egészségesebb szokásokat is sikeresen beépítettem a mindennapjaimba. Erzsébet átfogó szakmai tudása, empátiája, támogatása sokat segített az úton, hogy visszataláljak önmagamhoz.
Health Coaching
NAPI RITMUS, REGENERÁCIÓ
NAPI RITMUS, REGENERÁCIÓ
ha egy kiegyensúlyozottabb napi ritmust alakítanál ki
ha pihentetőbb alvásra és több energiára vágysz
ha nehezen találsz időt önmagadra és a feltöltődésre
MOZGÁS
MOZGÁSha szeretnéd megtalálni azt a mozgásformát, ami valóban hozzád illik
ha készen állsz arra, hogy végre ne halogasd önmagad és a sportot
ha szeretnéd a mozgást fenntarthatóan beépíteni a mindennapjaidba
STRESSZKEZELÉS
STRESSZKEZELÉSha szeretnél nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban működni a mindennapokban
ha szeretnél szabadulni a szorongástól, belső feszültségtől
ha úgy érzed, túl sok a nyomás és folyamatos „készenléti üzemmódban” élsz
ha szeretnéd újra biztonságban és harmóniában érezni magad önmagaddal
TÁPLÁLKOZÁS
TÁPLÁLKOZÁSha szeretnéd testsúlyodat optimalizálni
ha szeretnéd energikusabbnak érezni magad
ha egészséges, egyszerűen beilleszthető étkezési szokásokat alakítanál ki
ha szeretnéd támogatni emésztőrendszered egészségét
ÉLETMÓD
ÉLETMÓDha hosszú távon is fenntartható szokásokat szeretnél kialakítani
ha olyan rendszert építenél fel, amelyek támogatják a testi-lelki egyensúlyodat
ha szeretnél motiváltabban, energikusabban és kiegyensúlyozottabban működni
ha fontos számodra az egészségmegőrzés és a „civilizációs betegségek” megelőzése
Stresszmenedzsment
ha szeretnéd csökkenteni a szorongást, belső feszültséget
ha szeretnél nagyobb érzelmi stabilitást, kiegyensúlyozottabb reakciókat stresszhelyzetekben
ha rugalmasabb alkalmazkodást kívánsz a mindennapi kihívásokhoz
ha stabilabb energiaszintet és harmonikusabb közérzetet szeretnél
tisztább gondolkodásra, jobb fókuszra és mentális teljesítményre vágysz
ha szeretnéd csökkenteni a stressz okozta pulzus és vérnyomás emelkedést
ha jobb emésztést szeretnél
ha a fájdalomérzet és a testi feszültségek enyhülése a célod
ha szeretnéd javítani a HRV-t (szívritmus variabilitás, amely a szimpatikus-paraszimpatikus idegrendszer rugalmasságának egyik fontos mutatója)
CÉGEKNEK
egészségfejlesztés vállalati keretek között
edukatív előadások
tematikus workshopok
webináriumok
RÓLAM
Üdvözöllek! Örülök, hogy itt vagy!
Mogyorósi-Dobronics Erzsébet vagyok.
Health coach és vagus ideg mobilizációs terapeuta.
Saját egészségügyi kihívásaim során nem találtam holisztikus megközelítést, ezért magam kerestem meg az utat és az eszközöket. Ma abban segítek másoknak, hogy ők is rátaláljanak a saját megoldásaikra.
VÉGZETTSÉGEIM
2001 – gyógytornász diploma (BA) – Pécsi Tudományegyetem
2014 – wellness menedzser diploma (BA) – Semmelweis Egyetem
2022 – NLP practicioner – Dr. Biró Gyula
2024 – vagus terapeuta – Oriolus Med
2025 – health coach – Health Coach Akadémia
2025 – MBSR Mindfulness Based Stress Reduction Tréning
Miért Blue Zones?
Az elnevezés a világ azon különleges területeire utal, ahol a legegészségesebb és leghosszabb életű emberek élnek.
Ha elköltözni nem is tudunk, és nincs egyetlen titok vagy recept a hosszú életre, mégis ezekben a csoportokban közös az egészségtudatos táplálkozás, a kiegyensúlyozott mindennapok, a természetes mozgás, a kapcsolódás és a stresszkezelés szerepe.
Hiszem, hogy apró, tudatos, hétköznapokba építhető szokásokkal mi is közelebb kerülhetünk egy energikusabb, harmonikusabb, jobb életminőséghez.
Akik már elindultak a változás útján
Valódi tapasztalatok a közös munkáról.
Ideges alkat lévén belgyógyász ajánlotta nekem főként vérnyomás ingadozás miatt a vagus terápiát. Nagy örömömre Erzsébet egy rendkívül empatikus személy, aki végtelen nyugalmat sugározva ad tanácsot életvitelbeli és szemléletbeli problémáimra, nagyon kellemes környezetben. Több kezelés és az állandó gyakorlás meglepetésemre más problémáimat is (pld. IBS) megszüntette, amelyek megoldására nem is gondoltam. Szívből ajánlom.
Erzsébettel és a vagus terápiával teljes mértékben elégedett voltam. Munkahelyi stressz miatt kerestem stresszkezelő megoldást. A terápia és a tanult gyakorlatok, melyeket otthon, önállóan is tudok alkalmazni együtt jelentős változást hoztak. Két hónap alatt a vérnyomásom és a pulzusszámom is csökkent, amit az okosórám mérései egyértelműen visszaigazoltak. Őszintén ajánlom mindenkinek, aki stresszel vagy szorongással küzd.
Stressz, szorongás, alvásproblémák miatt jelentkeztem. Már az első kezelés után sokkal jobban aludtam. A négy alkalmas vagus terápia végére csökkent a feszültség bennem, jobb lett a hangulatom. A családom szerint türelmesebb, nyugodtabb lettem.
Anyagcsere betegségek miatt életmódváltás miatt kerestem fel Erzsébetet. A health coaching folyamat három hónapja alatt, a táplálkozás megváltoztatása és a rendszeres mozgás segítségével sikerült elérnem a kívánt testsúly csökkentést. Sokkal energikusabb lettem, és az egészségesebb szokásokat is sikeresen beépítettem a mindennapjaimba. Erzsébet átfogó szakmai tudása, empátiája, támogatása sokat segített az úton, hogy visszataláljak önmagamhoz.
Kapcsolat
Ha kérdésed vagy észrevételed lenne, írj bátran! Hamarosan válaszolok!
Kapcsolódjunk! Fontos vagy!
