Tudtad, hogy a pozitív kapcsolataid nemcsak a mentális jóllétedre hatnak, hanem konkrét biológiai védőhálóként is működnek? „ Az ember valahová tartozási szükséglete olyan, mint egy fa gyökérzetének a talaj: be kell kötődni ahhoz valahová, hogy a viharoknak ellen...
Amikor a csendes felelősségről (stresszről) is érdemes beszélni Apák napján általában az erő, a stabilitás és a „családfenntartó” szerep kerül előtérbe. De ritkán tesszük fel azt a kérdést: vajon mennyi láthatatlan teher van ezen a szerepen? A mai társadalom sokat vár...
Hogyan segít a bolygóideg (vagus ideg) támogatása az egészséges öregedésben és a stresszkezelésben? A hosszú, egészséges élet nem pusztán genetikai adottság kérdése. Bár a génjeink meghatároznak bizonyos hajlamokat, az, hogy hogyan öregszünk, nagyrészt azon...
Május sokak számára a szerelem hónapja. Virágzó fák, hosszabb nappalok, könnyedebb hangulat – mintha minden adott lenne ahhoz, hogy közelebb kerüljünk egymáshoz. De közben ott motoszkál egy kevésbé romantikus kérdés is: vajon a szerelem okozhat stresszt? És ha igen,...
„Az ételed az üzemanyagod, nem pedig a kényelmed vagy a jutalmad.” (Dr. Robert Lufkin) Sokan vágyunk arra, hogy ne csak sokáig éljünk, hanem minél tovább jó életminőségben, energikusan, szellemileg frissen és testileg aktívan. A kutatások egyre...
Miért kulcs a VO₂ max, a markolóerő, a MET, a kardió, az erősítő edzés, a HRV? Miért kulcs a VO₂ max, a markolóerő, a MET, a kardió, az erősítő edzés, a HRV? Ha egyetlen „gyógyszert” kellene megnevezni, amely bizonyítottan meghosszabbítja az életet és javítja az...
