A legtöbben azt hiszik, hogy a jobb közérzethez, stresszkezeléshez valami bonyolult megoldásra van szükség. Pedig lehet, hogy az első lépés ott van minden egyes levegővételben, lélegzetben. A mai rohanó világban hajlamosak vagyunk alábecsülni három alapvető dolog...
Stresszkezelés nyaralás alatt – amikor a pihenés nem mindig pihenés A nyaralásról általában a pihenés, a feltöltődés és a kikapcsolódás jut eszünkbe. A valóság azonban sokszor ennél árnyaltabb, különösen akkor, ha gyerekkel vagy gyerekekkel indulunk útnak. Már a...
Tudtad, hogy a pozitív kapcsolataid nemcsak a mentális jóllétedre hatnak, hanem konkrét biológiai védőhálóként is működnek? „ Az ember valahová tartozási szükséglete olyan, mint egy fa gyökérzetének a talaj: be kell kötődni ahhoz valahová, hogy a viharoknak ellen...
Hogyan segít a bolygóideg (vagus ideg) támogatása az egészséges öregedésben és a stresszkezelésben? A hosszú, egészséges élet nem pusztán genetikai adottság kérdése. Bár a génjeink meghatároznak bizonyos hajlamokat, az, hogy hogyan öregszünk, nagyrészt azon...
Május sokak számára a szerelem hónapja. Virágzó fák, hosszabb nappalok, könnyedebb hangulat – mintha minden adott lenne ahhoz, hogy közelebb kerüljünk egymáshoz. De közben ott motoszkál egy kevésbé romantikus kérdés is: vajon a szerelem okozhat stresszt? És ha igen,...
