Kedves Érdeklődő!
Üdvözöllek! Örülök, hogy itt vagy!
Mogyorósi-Dobronics Erzsébet vagyok.
Health coach és vagus ideg mobilizációs terapeuta.
Tanulmányaim és saját tapasztalataim vezettek ahhoz a holisztikus szemlélethez, amelyben a táplálkozás, a mozgás, a stresszkezelés és a mindennapi életmód együtt teremtenek valódi, fenntartható változást.
Hiszem, hogy az egészség nemcsak a betegség hiánya és nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy újra kapcsolatba kerülj önmagaddal, jobban érezd magad a testedben, és energikusabban, nyugodtabban, tudatosabban éld a hétköznapjaidat.
Folyamatos szakmai fejlődéssel és személyre szabott támogatással segítek abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz és egy kiegyensúlyozottabb élethez.
Csodálattal tölt el az emberi szervezet komplexitása és sokszínűsége. Minden ember egyedi és az útja is egyéni lesz.
VÉGZETTSÉGEIM:
2001 – gyógytornász diploma (BA) – Pécsi Tudományegyetem
2014 – wellness menedzser diploma (BA) – Semmelweis Egyetem
2022 – NLP practicioner – Dr. Biró Gyula
2024 – vagus terapeuta – Oriolus Med
2025 – health coach – Health Coach Akadémia
2025 – MBSR Mindfulness Based Stress Reduction Tréning
SEMMELWEIS EGYETEM ALUMNI TRÉNINGEK/TOVÁBBKÉPZÉSEK:
2024
Time menedzsment
Konfliktuskezelés és problémamegoldás
Halogatás művészete
Kiégés
Mindfulness / Stresszkezelés
Asszertivitás, asszertív viselkedés
Generációs eltérések
2025
Személyiségtipológia alapjai
Tanulási és problémakezelési stílusok
Minőségi alvás
Tudatos tervezés
Reziliencia – változásmenedzsment
Motiváció a gyakorlatban
A vezetői munka dilemmái és megoldásai
Döntés, döntésfáradtság, döntésképtelenség kezelése
Mikrobiom és az egészséges táplálkozás
Miért Blue Zones?
A kék zónák olyan, földrajzi hotspotok, amelyeken alacsonyabb a krónikus betegségek száma és hosszabb a várható élettartam.
Ezek: Szardínia (Olaszország), Okinava (Japán), Ikaria (Görögország), Nicoya-fennsík (Costa Rica), Loma Linda (USA). Az embereket mindig is foglalkoztatta, hogy mi is a hosszú élet titka, mit kell tennünk ahhoz, hogy a legtovább éljünk a lehető legegészségesebben.
Mi a longevity életszemlélet, életstratégia?
Nincs egyetlen egy recept. De akkor mik ezek a szokások, gondolatok, tippek, amelyek mégis összekötik ezeket az embereket? Vajon min múlik több a genetikán vagy az életmódon? Ha elköltözni nem is tudunk, de a hétköznapokba beépíthető életmódbeli változtatásokkal sokat javíthatunk egészségünk állapotán. Lehetséges, hogy ez nem garancia a hosszú életre, de ha magunkévá tesszük ezeket az egyszerű de hatékony szokásokat az átlagnál jobb mentális és fizikai állapotot is elérhetünk vele. És ez az, ami a legfontosabb, nem igaz?
Az életet megélni és nem átélni kell. Mivel az életkor egyre inkább kitolódik nem mindegy, hogy azt az időt milyen minőségben éljük meg. A hosszú élettartamhoz hozzájáruló tényezők megértése kulcsfontosságú az egészséges öregedés elősegítésére és az emberi élettartam meghosszabbítására irányuló hatékony stratégiák kidolgozásához.
A fontosabb alappillérek:
Mozogj természetesen.
Legyen célod! Pozitív életszemlélet.
Lassíts és kezeld a stresszt. (RELAXÁCIÓ/LÉGZŐGYAKORLATOK/MINDFULNESS/VAGUS TERAPY)
Táplálkozz megfelelően. (TÉNÉ/DASH/MIND/MEDITERRÁN vagy valami más?)
Minőségi szociális kapcsolatok: család, barátok, erős társadalmi kötelékek.
Jó minőségű és elegendő alvás.
És hogy mindezt hogyan tudod megtenni apró lépésenként a hétköznapokba integrálva?
Gyere beszélgessünk róla! Indulj el velem az úton! Fedezd fel a Health Coach/coaching szerepét az életedben!
Egy Health Coach professzionális segítő, aki személyre szabottan támogat az egészség és életminőség javításában, változásában figyelembe véve a táplálkozás, a mozgás, az alvás és a stresszkezelés fontosságát a testi-lelki-szellemi egészséged elérésében, megteremtésében.
A fókusz az egyéni egészségcélok, a számodra harmonikus, egészséges életmód, életvitel elérése. Együtt dolgozunk a motiváció fenntartásán, az erőforrásaid és erősségeid feltárásán, hogy elérhesd a kívánt változást. Mindenkiben ott az életerő, a vitalitás, energia, ami cselekvésbe fordul, és mivel mindenki egyedi, ennek formája is egyéni lesz.
A Health Coach empatikusan és őszintén, teljes figyelemmel fordul feléd, építve a kölcsönös bizalmat és együttérzést. Az a cél, hogy a folyamat végén egyensúlyba kerülj önmagaddal, és magabiztosan haladj az egészségesebb élet felé, hogy a kívánt változást tudatosan, önállóan, fenntarthatóan be tudd építeni a hétköznapjaidba.
A health coaching és a stresszmenedzsment/nervus vagus therapy anatómiai, élettani kutatásokkal bizonyítva, holisztikus szemléletben vagyis figyelembe veszi az egyén életmódját, egyéni körülményeit, preferenciáit, lehetőségeit, belső működésének teljeskörű feltérképezésével segíti a testi és mentális egészség elérését, mely hosszú távon hozzájárul egy harmonikusabb élethez.
Készen állsz megtenni az első lépést? Kezdjük el most!
Indulj el bátran a fejlődés útján! Én kísérlek.
Health Coaching
Olyan professzionális segítő/támogató folyamat, melynek célja, a Te személyes testi, lelki, szellemi egészséged megteremtése, megőrzése, megelőző jellegű védelme. A health coach meghallgat, megért, támogat, feltár, motivál, javasol, utat mutat, ellenőriz, tudományosan megalapozott orvosilag alátámasztott egészségszakmai információkkal edukál.
Stresszmenedzsment
Az általam alkalmazott terápia a vagus ideg mobilizáció egy speciális manuális terápia, melyet vibrációs terápiával egészítek ki a legoptimálisabb hatás elérése érdekében. A nervus vagus kilépési pontjainál és lefutása mentén lévő ingerléssel támogatjuk a szervezetünk vegetatív egyensúlyát, mely a stresszkezelésben tud hatékony segítséget nyújtani.
Kapcsolat
Az időpontot módosítani vagy lemondani legkésőbb a konzultáció megkezdése előtt 48 óráig van lehetőséged.
Ha úgy érzed, hogy szakmai tudásommal, gyakorlati tapasztalatommal segíteni tudok céljaid elérésében vagy bármilyen kérdésed van, vagy szeretnél bejelentkezni konzultációra az alábbi elérhetőségeken tudsz keresni.
Ha kérdésed vagy észrevételed lenne, írj bátran! Hamarosan válaszolok!
Kapcsolódjunk! Fontos vagy!
