Az alvás az egyik legfontosabb – mégis gyakran alulértékelt – alappillére az egészséges életmódnak. Nem csak arról szól, mennyit alszunk, hanem arról is, hogyan, mikor és milyen körülmények között. Mi az alváshigiéné? Az alváshigiéné azoknak a szokásoknak, környezeti...
A farsangi időszak hagyományosan az álarcokról, jelmezekről és szerepjátékokról szól. Vidám, színes, felszabadult időszak – mégis meglepően mély kérdéseket hozhat felszínre. Hiszen egész életünk során szerepek sorát éljük meg: gyerekből felnőtté válunk, majd dolgozó...
És mi a titok? Sokan hisszük azt, hogy a betegségek elkerülhetetlenek, „benne vannak a génjeinkben”. A tudomány azonban egyre világosabban mutatja: a betegségek többsége nem a genetikán, hanem az életmódon múlik. Ahogy egy találó mondás tartja:„A genetika tölti meg a...
Gondolatok a Magyar Kultúra Napján Január 22. különleges nap. 1989 óta ekkor ünnepeljük a Magyar Kultúra Napját, annak emlékére, hogy Kölcsey Ferenc 1823-ban ezen a napon tisztázta le a Himnusz kéziratát Csekén. Ez az évforduló ma már több, mint egy név a...
A mai világban folyamatos zaj, fények, teljesítménykényszer és információáradat vesz körül minket. Nem csoda, hogy egyre többen keresik azt a módszert, amely visszavezet a nyugalomhoz, a fókuszhoz és önmagunkhoz. A mindfulness – vagyis a tudatos jelenlét – pontosan...
